Genau mein Muskelkater hat begonnen.
Erst dachte ich ,den werde ich wohl nie mehr bekommen,aber jetzt ist er da .Aber Ihr wisst ja,nur was Weh tut ist gut!.Cool ist das ich nach dem Training aus allen Nähten platze.Heute war schon nach der dritten Übung Rücken Schluß.Nichts ging mehr!.Die Arme sind jetzt in Ruhe bei 47 cm,die Brust bei 129cm, Bauch bei 100cm(wow)wieso immer da ;o),Oberschenkel bei 85cm, und Waden bei 48cm.
Gewicht ist heute Morgen 120,5 kg.
Irgendwie bin ich mit dem Gewicht nicht weitergekommen.Ich wollte noch die 125 kg erreichen ,aber nu ist die Zeit um und ich denke mir reicht es auch.Wer schonmal richtig Masse gemacht hat der weiß,wie das ist mit dem Schuhe zumachen und mit dem Schlafen.Für alle anderen wenn Ihr wissen wollt was ich meine probiert es einfach aus!;o)
Und jetzt das Körperfett nach Kalippa Messung 10 Punkte : 9,8% Fett.
Na gut das wollte ich ja so und von nun an wird die Uhr zurückgedreht!
Hatte heute auch meinen ersten Eiweissshake.Wheyprotein mit Glutamin Schoko/Banane mit Wasser.Ok schmeckt kein bischen wie Fleisch ;o) aber was soll Jörg machen ,selber ausgesucht.
Dafür gab es heute an Stelle von Pute Buletten aus Rinderhack,Ich liebe diese Dinger,könnte ich den ganzen Tag essen.
Morgen dann nur Cardio und kein Training.Wie Ihr merkt ist Cardio für mich nicht wirklich Training lol!
Morgen geht es auch weiter mit dem Blog.da ich ja Morgen um 5,30 Uhr aufstehen muss und das Bett ruft.
Freue mich schon auf Haferflocken und Cornflakes und Schöko/Banane.Jetzt hätte ich fast den Quark vergessen.Na das währe ja ne Hungernacht geworden.Ich esse zwei Tage nach Plan und Kalorien reduziert und hab schon HUNGER!
so,dann bis bald und ne jute Nacht und" IMMER EINMAL MEHR ALS DIE ANDERN"
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