Ich musste leider ein paar Tage vergehen lassen bevor ich wieder schreiben konnte. Wie ich ja schon bei Facebook geschrieben hatte, wollte mein Stick einfach nicht funktionieren. Er war so langsam das ich beim hochladen von Dateien ruhig erst mal zum Training konnte und wenn ich Glück hatte, war nach drei Stunden wirklich was passiert. In den meisten Fällen war der Rechner auf Pause gegangen. Erst als ich mich bei o2 aufregte, kam man auf die Idee, das vieleicht meine Flat runter geregelt wurden ist, weil ich zu oft im Netz war. Doch wozu brauche ich denn dann einen Stick mit Flat, wenn ich nicht flatten darf;o)(.Na egal jetzt geht es so halbwegs.
Nun zum wichtigen.
Mein Gewicht ist zurzeit immer noch 118 kg, aber mein Körperfett ist um 1 % gesunken.
Im Augenblich fällt mir die Vorbereitung doch etwas schwer.
Jede Woche in einer anderen Stadt und immer was Essbares suchen, kann anstrengend werden. Oder besser ist anstrengend. Irgendwie schaffe ich es aber doch meine Diät zu halten.
Das Training läuft sehr gut. Ich bin es ja gewohnt in allen Studios zu trainieren und suche mir mein Zeug zusammen. Zum MC FIT hab ich gerade keine Lust .Das ewige eingesammel der 15 kg Scheiben war in Rostock dann doch ganz schön anstrengend.Nerv!
Hier im schönen Hamburg trainiere ich zurzeit im BFC;o) cool irgendwie so ein klein bisschen berlinerisch.
Das BFC ist ein Ausbildungs und Gesundheitsstudio, Trotz der Gesundheitsschiene sind alle Geräte und Freihanteln da, das sogar ich nicht meckern kann. Ihr wisst ja ich bin verwöhnt. Aber hier ist wirklich alles da. Und das Beste ich darf umsonst trainieren und hab für 3,90 € eine Getränkeflat für Mineral und Kaffee und das für mich Kaffee Onkel.
Morgen werde ich mal wieder mein Beintraining absolvieren. Freue mich schon drauf. Im BFC haben sie ein Hackenschmidt, die ich kenne und die will ich morgen ausprobieren.
Meinen Trainingsplan werde ich noch so lassen, denn es klappt recht gut und warum soll ich ihn dann ändern, nur die Ernährung wird jetzt wieder um ein paar Kalorien knapper. Das werdet ihr im Ernährungsplan sehen. Priorität beim Brusttraining liegt zurzeit auf der Schrägbank.
Wenn ich wieder in Berlin bin gibt es die ersten Bilder von der Vorbereitung. Mein Cardioanteil hat sich so gut wie verdoppelt.Im vorrigen jahr hab ich das auch, dank Birk Luther so probiert und es hat alles Top geklappt.Mal sehen wie es weiter geht.
Am Samstag will ich mal in das Sportstudio Hamburg, und meinen Beinen den Rest geben Und ein paar Freunde aus dem Bodybuilding treffen. Freue mich schon drauf. Ne echte p Bude mit lauter Mucke und gaaaannnnzzzzzz viel Eisen. Der Slogan vom Studio" Eisen macht schön, man muss es nur anfassen"
das soll es für Heute gewesen sein.
Wenn ihr mal ein gutes und günstiges Hotel in HH sucht, dann hier mein Tipp Heikotel WIKI in Bambeck.Frühstück gut, Zimmer gut, Mit Pool und Sauna!!
Bis zum nächsten Mal und denkt dran "immer einmal mehr als die Anderen" grüße jetzt noch aus Hamburg von old Onkel Jörg
