So.da iss er wieder:Tut mir echt leid das Ihr so lange warten mußtet,aber ich wollte schon vor drei Wochen in München schreiben. In der Hauptstadt von O2 ging der Stick nicht.Jetzt muß ich versuchen alles noch zusammen zu kriegen.Klappt schon irgendwie,Ihr kennt mich ja!
Sorry für meine Rechtschreibfehler.Aber es werden sicher weniger werden aber mich intressiert eigentlich das Ihr alle den Inhalt versteht.Ich tue mich sehr schwer mit der deutschen Rechtschreibung,und sie wurde in meiner Lebenszeit schon drei mal geändert.Jetzt hab ich keine Lust mehr immer wieder darüber nachzudenken wie im dieser Sprache zu welchem Jahr was geschrieben wird.Neu deutsch "KEIN BOCK MEHR DRAUF".
ich hatte schon in der Schule : Ausdruck 1 , Inhalt 1, Rechtschreibung 5.
Jetzt hab ich mich geautet !!!!
Zur Zeit wiege ich 119,8 kg Bei einem Körperfettanteil von unter 9 %.
Das wollte ich eigentlich garnicht,denn ich hab meine gesamt kal. reduziert und mein Protein angehoben4 gr / kg Körpergewicht.Na ich habe nicht wirklich was dagegen ,bin nur zur Zeit ein bischen mit der Luft knapp . Aber das ist mir jetzt auch egal ,denn Bekannte, die mich lange nicht gesehen haben ,sagen ich hab noch nie so ausgesehen .Ich glaube das ist der beste Antrieb den der Onkel Jörg haben kann.
München war sehr schön im MC Fit zu trainieren. Was mich nur stört ist ,das die Beinpressen selbst mit aufstapelln nur max. 460 kg machen.Aber egal ,dann mache ich eben Kraftausdauer!;o) ,kleiner Scherz.
So nach München war ich dann in Rostock Trainer B Fitness Für 5 Tage .War ne schöne Zeit ,und die Kursteilnehmer waren echt gut.Alles Fitness Kaufleute die in´s Leben passen und Spass an Ihrem Job haben.Nun bin ich schon wieder in der wunderschönen Hansestadt und hier geht es jetzt um die Prüfungsvorbereitung zur Prüfung zum Ernährungsberater.
Natürlich Montag und Dienstag Brust und Rücken im Mc.Fit.Ich dachte eigentlich das meine Leistung in der Diät weniger wird .Aber genau das Gegenteil ist zur Zeit der Fall.Komisch das ich auch 2,8 kg zugelegt habe ,ist aber Ok .Ich währe ja dumm wenn ich darüber Sauer währe.Da ich keine Gewichtseinschränkung habe.Mal sehen was noch wird.Morgen kommt der neue Ernährungsplan in den Blog .Trainieren werde ich weiter so:Nur das ich die Stepp Ups durch 4 x 10 Ausfallschritte ersetzt habe (mit 50 kg ,und das tut echt weh ;o)) Nun sitze ich wieder im Hotel Artrium Krüger ,was ganz gut ist ,und warte auf Morgen
Euch allen Immer ein mal mehr als die Andern
Grüße von Onkel Jörg bis Morgen und Sorry für die Rechtschreibfehler.
Ach so Morgen kommt noch ne Spiegeleierstorry ,mal was zum lachen für Euch!
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