Euch allen einen schönen guten Abend .Wieder ist ein spannender Tag zu Ende und ich sitze geduscht vor meinem Lap in Rostock im Atrium Hotel Krüger Ich merke wie sich so langsam meine Brustmuskeln und mein Trzeps sich melden und sagen „das war ein gutes Training aber die Rache wirst Du morgen merken!“
Leider musste ich die letzten Woche zusammen fassen, werde jetzt aber versuchen so oft und so schnell wie möglich zu berichten.
Also heute um 10 Uhr fing der Ernährungsberaterkurs im AFZ Rostock an. Um 9,30 Uhr komme ich dort an und der Raum ist schon mit 5 Teilnehmern besetzt. Jeder hatte eine andere Zeit auf seiner Einladung??????Wie jetzt??? dachte ich???
Jan und Dan waren zu um 8 bestellt. Zwei andere um 9,00 , und der Rest der Truppe um 10 Uhr. War schon witzig, denn die Akud hatte die Einladungen nicht verschickt. Wir fangen immer um 10 Uhr an.
Ich hatte auf meiner Liste 8 Teilnehmer und 10 waren da. Da kann man schon ein bisschen nervös werden als Dozent. Aber wir haben alles in den Griff bekommen einfach noch zwei Ordner kopiert. Danke Tobi! Und los ging der Kurs. Morgen geht es weiter und ich freue mich schon drauf.
Danach ging es zum Training in den Mc.Fit.
Grundübungen und wie immer schön schwer. Das Problem dort ist nur das die Langhantesstangen ab 170 kg so schwingen das man sie echt festhalten muß.
Eigentlich wollte ich mal wieder 200 kg aus Spaß drücken, aber das war mir zu heiß. Flachbank heute als erstes 190 kg, danach Schrägbank 175 kg, dann Negativ 165 kg. Mehr ging leider nicht denn die rechte Schulter begann zu melden. Noch ein bisschen Bankdrücken eng bis 145 kg und nose-breaker mit 57,5 kg und schon war das Training vorbei. Cool war auch das zwei Absolventen aus dem Neptun Hotel bei Facebook gelesen hatten das ich dort bin und zum Training gekommen sind. Liebe Grüße an Felix und Axel. Es war schön Euch wieder mal zu sehen und mal mit Euch übers Training zu reden.
Danach in´n Hotel und essen. Es gab heute als Abendessen da ich im Hotel ja doch ein wenig kochbehindert bin 200 gr Putenkassler.300gr Magerquark und eine halbe rote Paprika.
So langsam werden meine Beine auch wieder fit, das müssen sie auch denn am Donnerstag gibt es wieder was auf die Beine.
Euch noch einen wunderschönen Abend. Ich bin jetzt bettreif .Leider kann ich immer noch keine neuen Bilder hoch laden .Das wird wohl erst was am Mittwoch wenn ich wieder in Berlin bin. Aber morgen geht es mit dem Blog weiter und auch mit dem Bericht über die Vorbereitung
Dann bis Morgen und „immer einmal mehr als die andern“
Einen schönen Abend wünscht Euch allen old Onkel Jörg
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